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每天坚持吃3种食物 美容养生改善体质

发表于 2019-07-19 09:46 发布者:admin 评论:0 浏览:38 分享
健康是我们人人都应该重视的问题,尤其年纪一上来年轻时不至于的事情就都改找来了,健康最好的补法就是食补,今天给大家介绍几种咱们日常经常会吃到的食材以及它的功效。黑木耳在我们
健康是我们人人都应该重视的问题,尤其年纪一上来年轻时不至于的事情就都改找来了,健康最好的补法就是食补,今天给大家介绍几种咱们日常经常会吃到的食材以及它的功效。

黑木耳
在我们的餐桌上,黑木耳是常见的,不管是炒菜还是烧菜,都会用到黑木耳,含有丰富的蛋白质等物质,被誉为“素中之荤”,也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑,活血止血的功效,能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,还能够促进肠道内脂肪物质的排出,而富含的维生素E是一种抗氧化物质,能够起到抗衰老的作用。

腰豆
腰豆原产于南美洲,是干豆中营养最丰富的一种,红腰豆含丰富的维他命A、B、C及E,也含丰富的铁质和钾等矿物质。腰豆还可以补充铁质,从而帮助制造红血球,预防贫血。它还有增强免疫力、帮助细胞修补、防衰老等功效。

豌豆
随着天气越来越暖和,豌豆也即将进入一个成熟的季节,日常度食用一些新鲜的豌豆,对于美容养颜好处极多。自古以来,豌豆就有“祛除黑斑,令面光泽”的说法,可见豌豆的美颜功效。专家表明,多吃豌豆可以延缓肌肤衰老,让人更加年轻。现代研究表明,豌豆具有丰富的维生素A原,摄入到身体后会转化成维生素A,能够发挥润泽肌肤的效果。
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